“MLB 김혜성 근육 공개! LA 다저스가 주목한 한국 내야수의 피지컬 관리 비결”
💪 김혜성의 근육, 단순히 ‘보기 좋은 몸’이 아니다김혜성은 KBO 시절부터 유연성과 민첩성을 강조한 근육 훈련을 꾸준히 이어온 선수다. 다저스 이적 후에는 MLB 선수 전용 웨이트 트레이닝 프로그램과 스마트 회복 시스템을 병행하며, 상·하체의 균형을 유지하고 있다.특히 김혜성은 코어 강화와 하체 근력에 집중한다. 이는 2루수와 유격수로서의 빠른 리액션, 날카로운 송구, 베이스 커버 능력에 핵심적인 요소다.🏋️♂️ MLB 스타일 트레이닝 루틴다저스의 퍼포먼스팀과 함께 김혜성은 다음과 같은 루틴을 소화한다.상체 운동: 벤치프레스, 숄더프레스, 로우 운동 중심하체 강화: 스쿼트, 런지, 데드리프트로 엉덩이와 햄스트링 강화코어/밸런스: 플랭크, 메디슨볼 트위스트, TRX 서스펜션 훈련회복 프로그램: 아이..
2025. 7. 1.
