“MLB 김혜성 근육 공개! LA 다저스가 주목한 한국 내야수의 피지컬 관리 비결”

💪 김혜성의 근육, 단순히 ‘보기 좋은 몸’이 아니다

김혜성은 KBO 시절부터 유연성과 민첩성을 강조한 근육 훈련을 꾸준히 이어온 선수다. 다저스 이적 후에는 MLB 선수 전용 웨이트 트레이닝 프로그램과 스마트 회복 시스템을 병행하며, 상·하체의 균형을 유지하고 있다.

특히 김혜성은 코어 강화와 하체 근력에 집중한다. 이는 2루수와 유격수로서의 빠른 리액션, 날카로운 송구, 베이스 커버 능력에 핵심적인 요소다.

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🏋️‍♂️ MLB 스타일 트레이닝 루틴

다저스의 퍼포먼스팀과 함께 김혜성은 다음과 같은 루틴을 소화한다.

• 상체 운동: 벤치프레스, 숄더프레스, 로우 운동 중심
• 하체 강화: 스쿼트, 런지, 데드리프트로 엉덩이와 햄스트링 강화
• 코어/밸런스: 플랭크, 메디슨볼 트위스트, TRX 서스펜션 훈련
• 회복 프로그램: 아이스배스, 마사지건, 폼롤러, 수면관리

SNS나 언론에 공개된 훈련 사진을 보면, 단단한 어깨 라인, 얇지만 강한 팔 근육, 복부 코어 정렬이 인상적이다. 이는 다저스가 그를 내야 유틸리티 요원으로 신뢰하는 중요한 이유이기도 하다.

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🧠 실전형 피지컬의 힘

김혜성의 근육은 단순한 체격 자랑이 아니다.
빠른 슬라이딩, 짧은 시간 안에 방향 전환, 중심이동을 바탕으로 한 타격 포지셔닝에 모두 직결되는, 실전 최적화된 몸 상태다.

실제 MLB 진출 첫해에도 도루와 수비 범위 면에서 빠른 적응을 보이며, "몸이 만들어진 선수"라는 평가를 받고 있다.

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📈 요약

• LA 다저스가 선택한 이유 중 하나 = 김혜성의 피지컬 밸런스
• 근육은 경기력의 기반: 빠른 주루·유연한 수비의 핵심
• MLB에서도 통하는 트레이닝 루틴 적용
• 실전형 피지컬 + 성실함 = 다저스의 신뢰

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